Τα 7 Μυστικά της Μακροζωίας: Έμπνευση και Πρακτικές από τις "Μπλε Ζώνες" του Κόσμου

 

---

Τα Μυστικά της Μακροζωίας: Μαθήματα από τις «Μπλε Ζώνες» του Κόσμου

8 συνήθειες που έχουν οι μακροβιότεροι άνθρωποι και φτάνουν υγιείς τα 100!

Για να έχεις μακροζωία ακολούθησε αυτές τις 8 συνήθειες.


Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι η μακροζωία μας συνδέεται κυρίως με τα γονίδια μας, αλλά η γενετική στην πραγματικότητα έχει πολύ μικρότερο αντίκτυπο στο προσδόκιμο ζωής μας από τις συνήθειες και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως είναι ο τρόπος ζωής και η διατροφή μας. 

Η επιστήμη δίνει απάντηση για τη μακροζωία- Αυτά τα αθλήματα «χαρίζουν» επιπλέον χρόνια ζωής

Η επιστήμη έχει την απάντηση σχετικά με τα αθλήματα που θα μας βοηθήσουν να ζήσουμε περισσότερο.


Κάνοντας την κατάλληλη άθληση μπορεί να αποβεί καθοριστική για την ποιότητα της ζωής μας. Ωστόσο όπως φαίνεται από μελέτη υπάρχουν ορισμένα σπορ που αν τα ακολουθήσουμε θα ενισχύσουν τις προσπάθειές μας για μακροζωία.