Πρακτικά Κόλπα για να Χάσετε Βάρος Εύκολα

Αν έχετε κάνει δίαιτα έστω μία φορά στη ζωή σας, ίσως ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να δείτε τον αριθμό στη ζυγαριά να μειώνεται και πόση αγωνία έχετε να μην ξαναπάρετε αυτά τα κιλά.

Υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορεί να σας βοηθήσουν να φτάσετε στον στόχο σας

Μαγνήσιο: Το «κλειδί» για έναν ήρεμο ύπνο και μια ζωή δίχως άγχος

Σε έναν κόσμο γεμάτο προκλήσεις και άγχος, το μαγνήσιο μπορεί να αποτελέσει τον σύμμαχό μας για έναν καλύτερο ύπνο και μια πιο ισορροπημένη ζωή.

«Έχασα 63 κιλά ενσωματώνοντας στη διατροφή μου ένα εύκολο γεύμα 3 υλικών» – Όσα αποκαλύπτει 27χρονη influencer

Πηγή φωτογραφίας: louis-hansel/unsplash

Η Felicia Keathley, μια 27χρονη influencer και μητέρα τριών παιδιών από την Καλιφόρνια, δήλωσε ότι έχασε 63 κιλά χάρη σε ένα μεσημεριανό γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη που απαιτεί μόλις 10 λεπτά προετοιμασίας.

Έχασε 57 κιλά κάνοντας το αντίθετο από ό,τι έκανε πάντα – «Όσο η ζυγαριά δεν ανέβαινε, πήγαινα προς τη σωστή κατεύθυνση»

Γιατί δεν πρέπει να τρώς φρούτο μετά το φαγητό

Αν πίστευες πως είναι μία υγιεινή συνήθεια, τότε έφτασε η στιγμή να μάθεις ότι κάνεις ένα τεράστιο λάθος.

Από μικρά παιδιά μάς έχουν μάθει ότι η κατανάλωση φρούτων είναι μία εξαιρετικά σωστή επιλογή για να έχουμε μία ισορροπημένη διατροφή. Βελτιώνουν την υγεία μας και θωρακίζουν τον οργανισμό μας. Ωστόσο αυτό που δεν μας έχουν μάθει, είναι το πότε πρέπει να λαμβάνουμε τα φρούτα. Διότι όπως τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, έτσι και το φαγητό είναι θέμα timing.

8 συνήθειες που έχουν οι μακροβιότεροι άνθρωποι και φτάνουν υγιείς τα 100!

Για να έχεις μακροζωία ακολούθησε αυτές τις 8 συνήθειες.


Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι η μακροζωία μας συνδέεται κυρίως με τα γονίδια μας, αλλά η γενετική στην πραγματικότητα έχει πολύ μικρότερο αντίκτυπο στο προσδόκιμο ζωής μας από τις συνήθειες και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως είναι ο τρόπος ζωής και η διατροφή μας. 

Διατροφή στις πανελλαδικές: Οδηγός για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα από κλινική διατροφολόγο

Οδηγίες διατροφής από την Μελίνα Τσαγκατάκη - Τσιρίγγα, MSc, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Επιστημονική συνεργάτης Βιοκλινικής Αθηνών, Επιστημονική συνεργάτης Bioiatriki+ Nutrition, Αθήνα, Όμιλος ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ.

— Photo: pexels
 News4Health Team



Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη συγκέντρωση, απόδοση και ενέργεια, πόσο μάλλον την περίοδο των Πανελλήνιων εξετάσεων.

Η νέα διατροφή: Τα πρώτα τρισδιάστατα εκτυπωμένα ψάρια θα βγουν στην αγορά.

Μια ισραηλινή εταιρεία τεχνολογίας τροφίμων πρωτοστάτησε στην τρισδιάστατη εκτύπωση προϊόντων ψαριών που προορίζονται για το πιάτο μας, χρησιμοποιώντας ζωικά κύτταρα που καλλιεργούνται και αναπτύσσονται σε εργαστήριο.

Μελέτη σοκ συνδέει τα γαλακτοκομικά προϊόντα με τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

Τα συνολικά στοιχεία μέχρι σήμερα που συνδέουν την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου είναι αντιφατικά.


Μελέτες σε δυτικούς πληθυσμούς έχουν δείξει ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, αλλά οι επιστήμονες δεν έχουν βρει σαφή σύνδεση για τον καρκίνο του μαστού ή άλλους τύπους καρκίνου.

Ζωική ή φυτική πρωτεΐνη: Ποια είναι καλύτερη για μυϊκή ενδυνάμωση, ποια για αδυνάτισμα

Μπορεί η διατροφή χωρίς κρέας για λόγους υγείας να υφίσταται εδώ και πολλά χρόνια, όμως τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι σταματούν ή μειώνουν δραματικά την κατανάλωση κρέατος, κυρίως από... άποψη.


Ψητό κοτόπουλο με λαχανικά για πρωτεΐνες χωρίς λιπαρά© Getty Images/iStockphoto

Καθώς είναι γνωστό ότι το κρέας περιέχει περισσότερη και πιο πλήρη πρωτεΐνη από τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια, το πιο σωστό είναι να ρυθμίσουμε την κατανάλωση των τροφίμων ανάλογα με τις ανάγκες μας.

Γιατί ο οργανισμός μας χρειάζεται την πρωτεΐνη